Kalkulator BMI

Jak oblicza się BMI

Wskaźnik masy ciała, czyli BMI, porównuje masę ciała ze wzrostem za pomocą prostego wzoru. W jednostkach metrycznych wzór to BMI = masa(kg) ÷ wzrost(m)². Osoba ważąca 70 kg i mierząca 1,75 m ma BMI równe 70 ÷ 1,75², czyli około 22,9. W jednostkach imperialnych ta sama zasada jest dostosowana do funtów i cali: BMI = masa(lb) ÷ wzrost(in)² × 703. Mnożnik przelicza pomiar imperialny na tę samą skalę, której używa wzór metryczny.

Strona obsługuje oba systemy, więc możesz użyć miar, które już znasz. Obliczenia odbywają się natychmiast w przeglądarce, a linia ze wzorem pokazuje przeliczone działanie, dzięki czemu łatwo zauważyć oczywiste błędy, na przykład wpisanie cali w polu centymetrów.

Jak rozumieć kategorie BMI

Kategorie BMI u dorosłych dzieli się zwykle tak: niedowaga poniżej 18,5, prawidłowa masa ciała od 18,5 do 24,9, nadwaga od 25 do 29,9 i otyłość od 30 wzwyż. Te zakresy przydają się w badaniach przesiewowych i podczas szybkiej rozmowy o masie ciała, ale nie są pełną oceną stanu zdrowia. Sportowcy o dużej masie mięśniowej mogą mieć wysokie BMI bez nadmiaru tkanki tłuszczowej, a u osób starszych lub z niektórymi schorzeniami potrzebna może być bardziej zniuansowana interpretacja.

Traktuj BMI jako punkt wyjścia

Potraktuj BMI jako jedną z informacji, a nie wyrok. Znaczenie mają też obwód talii, ciśnienie krwi, cholesterol, kondycja, przyjmowane leki, wiek i historia choroby. Jeśli wynik Cię niepokoi lub wykorzystujesz go do decyzji zdrowotnej, porozmawiaj z wykwalifikowanym lekarzem. Calc Tools nie przesyła Twoich pomiarów, nie tworzy profilu i nie udziela porad medycznych. Po prostu stosuje standardowy wzór lokalnie, aby dać Ci szybkie i prywatne oszacowanie.

Przykład obliczenia i typowe błędy

W jednostkach imperialnych osoba ważąca 154 lb i mierząca 69 in ma BMI równe 154 ÷ 69² × 703 = 154 ÷ 4761 × 703 ≈ 22,7, co mieści się w zakresie prawidłowej masy ciała. Wynik 25 lub wyższy oznacza nadwagę, a 30 lub wyższy – otyłość.

Większość błędnych wyników wynika z pomylenia jednostek. Wpisanie wzrostu w metrach w polu centymetrów albo stóp w polu cali daje absurdalny wskaźnik, dlatego zerknij na linię ze wzorem pod wynikiem. Kalkulator nie ma pól wieku ani płci, więc podaje wyłącznie standardową wartość dla dorosłych. Nie jest przeznaczony dla dzieci i młodzieży, u których BMI interpretuje się według siatek centylowych właściwych dla wieku.